你好！你养成正常的睡眠习惯，不要熬夜玩手机和游戏，每天晚上睡用热水泡脚二十分钟，然后再喝上一杯牛奶，这样坚持做下去会增加你的睡眠质量，每天必须保持十个小时睡眠时间，早晨最好五点起床，多加强体育锻炼，如早起跑步、爬山等体育运动，这样做即增强了你的体质又改善你的睡眠，所以说，世上没有任何难做的事情，只要你去克服困难胜利一定属于你的！
睡觉前特别累，嗜睡感，半夜醒来又睡不着，心跳快……是有点失睡，肝火旺，如果中午小息半小时，或许较好些，可以见医生，药物干预治疗。
那你得去医院看看，检查一下看是身体哪个部位出现问题了，有病早点看，别拖着。
想事了吧、、、。
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