如何改善气血不足？

气血不足怎么办？可以喝五红汤，女性是要养于内才能美于外，气血不足会记忆力下降，出现这样的情况可以喝五红汤，包括红枣、枸杞，红糖、红豆、阿胶。

多吃一些补气血的食物，动物的肝脏、黑豆、牛肉等，想要快速达到效果推荐用复方阿胶浆，个人觉得效果还是不错的，起码里边的药材都是补气血的好东西，有东阿阿胶、熟地黄、红参、党参等，对于补气血效果是响当当的。

如何改善气血不足呢？良好的睡眠质量有助于气血的运行。肝主血，肝位于人体的两侧，睡觉时采用侧卧的姿势，可以使血液归顺到肝脏中，肝脏可以促进血液的微循环，改善气血不足的状况。
　　气血不足的人往往身体比较虚弱，经常赖在家里不想运动，专家指出，其实运动可以带动气血的循环，使气血运行到周身，因此，建议气血不足的人多利用散步、瑜伽、游泳等较为舒缓的运动来进行调养。

一般要有气血不足的患者，绝大多数会表现为月经量少、月经色淡、周身无力、全身乏力、面色晃白、舌淡、苔白、脉沉迟无力这样的症状。所以气血亏虚、气血不足要想调理，一般可以吃点补气养血的药。一般中成药像当归养血颗粒、气血和胶囊或者乌鸡白凤丸、益母草颗粒。如果想更系统更好的调理，可以到医院找中医大夫，医生会根据你的舌苔和脉象来选择相应的中药来对症治疗。如果不方便去，就用中成药。如果方便，直接可以吃点中药会更好。