慢慢跑吧，如果跑累了就走一会儿，这样，每天坚持跑2000米以上，时间长了，再把速度提点上去。
跑步就是很好的耐力锻炼，坚持几个月的中速跑，并不不断增加运动量，之后你去做其他运动像网球，篮球的就会明显发现自己的体力有了提升。
