颈椎病怎么自我治疗最好。有哪些方法可以治

快速治疗颈椎病的方法

现在大部分的年轻人都处于一种亚健康的状态，因为现在很多年轻人从事的职业，再加上不健康的生活方式，导致颈椎病发病率越来越年轻化，主要表现为肩颈痛，脖子发僵，颈部活动受限，严重的甚至会出现上肢无力，面部发热等症状。通常情况下来说，长期伏案工作者长时间使用电脑者，长时间开车的人，或者经常玩手机的人，都容易得颈椎病，那么颈椎病有哪些方法可以自我治疗呢？

对于年轻人来说，颈椎病发病的主要原因就是因为，长期久坐导致颈部气血适合，肩部和颈部的血液不流通，或者是突然受寒以及扭伤，长期失养，肩部和颈部的局部经脉不通，就会出现颈椎病，所以对年轻人来说，我们要做的就是促进颈部的血液循环，才能改善颈椎病。

治疗颈椎病，可以采用按摩法，坐在椅子上，上半身保持正直，颈部保持原始状态，抬起手臂反方向按摩肩膀斜方肌和颈椎相连的最高位置，这也是颈椎病最容易酸痛的肌肉，坚持连续按摩20次，两侧都这么按摩，即可缓解颈椎疼痛。

缓解颈椎病也可以采用热敷法，对于颈椎经常会有僵硬感或者疼痛感的患者，可以把清空的红酒瓶或者是可乐瓶，灌入50摄氏度到60摄氏度的热水，用毛巾裹好，当枕头枕在脊椎的部位，平躺20分钟到30分钟左右，每天1到2次。

治疗颈椎病，还可以选择拔罐法，食疗法，严重的还可以用针灸推拿等方式，改善局部血液循环，当然想要缓解颈椎病，最根本的方式还是要调整我们的生活起居和作息方式，要选择合适高度的枕头，注意给自己的颈部保暖，避免长时间看手机，或者是盯着电脑，积极参加适当的体育活动。

1、按摩法，坐于椅子上，上体正直，颈部直立，抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀位置进行按摩，坚持连续20次反方向动作即可。2、热敷法，适用于颈部有僵硬感的患者。将清空的红酒瓶灌入50～60摄氏度的热水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。身体仰卧位，酒瓶当颈枕，平躺20～30分钟，每天1～2次，直到症状消失。3、调整生活起居，选择合适的枕头，睡觉习惯高枕头的人必须改成低枕头，且应枕在颈部而非头部。

我感觉你应该用枕头啊，你知道吗有一种专门治疗颈椎病的枕头，它的造型是圆柱形的，可以使患者在睡觉的时候起到自然牵引的效果，来矫正颈椎的生理曲度，里面还有好多治疗颈椎病的名贵中药可以渗透血管，起到消炎镇痛的作用，最近网上比较好有若飞中药特效枕，并且他们还有托玛琳护颈的结合治疗那，还有一套保健操送那，你说有没有效，我们同事有好几个都用过了。