颈椎病人应该睡什么样的枕头？

颈椎病患者对于枕头的要求比较高，在选择的枕头上有以下原则：首先，不要用太高的枕头。太高的枕头容易导致颈椎病患者的颈椎生理曲度屈曲过度会导致生理曲度变直，所以不能睡太高的枕头。其次，也不能不用枕头。颈椎没有枕头作为承托，也会导致颈项酸痛的临床症状。然后，枕头也不能只枕后脑勺。因为枕头是承托颈椎的重要依托物，如果只枕后脑勺，颈椎也得不到承托。最好患者可以选择使用乳胶枕，乳胶枕是专门针对颈椎的生理曲度所制作的一种枕头，目前在市面上很多医疗器械店都可以买到。患者可以尝试使用，也可以用卫生纸做成卫生纸卷垫在颈椎上，每天枕30分钟可以纠正颈椎生理曲度。

“随着人们生活工作水平的转变，现在智能手机的发展也是越来越普遍，低头一族也越来越多，因此颈椎病的发生率越来越高，并呈年轻化的趋势。所以对于日常如何预防颈椎病是很重要的一个话题，首先应该尽量避免颈椎的屈曲也就是低头，在睡觉过程中，颈椎的枕头的选择合适与否，与颈椎的健康也是息息相关的，对于颈椎用什么枕头比较好，一般来说从如下两个因素考虑：第一、枕头的高度，从高度上来讲，高枕无忧这句话是大错特错的，枕头的高度以低枕为主，究竟有多高因人而异，一般来说以个人的一拳高为主，这样子在睡觉过程中既能提供充足的支撑力，又能够保证颈椎的过伸，即恢复正常的生理曲度；第二、枕头的硬度，即枕头的填充物，填充物一般软硬应合适，并且透气性比较好，一般选择荞麦皮或者是谷物壳一类的，相对来说这种软硬度是比较合适的。对于一些复合性的填充物，如橡胶、硅胶等，这个时候就需要注意。如果是纯橡胶枕，也可以达到通风以及软硬合适的效果。但对于一些复合性的，要注意化合物有可能会使用到甲醛或者苯等，有异味的甚至有毒性的这种填充物，在平时的选择中应该格外注意，避免损害自己的健康。”

颈椎病患者枕什么样的枕头最合适了？

最佳的枕头高度是多少？