1：不要相信减肥药
2：要有自制力，不要在吃容易发胖的食物
3：合理锻炼
4：准备一些黄瓜和西红柿饿了就吃这些
2个月时间，。。。。。。。。。。。
没办法，小腿长肥了说明你差不多完成发育了，就不能长高了。
跳绳
男的女的啊，最基本的减肥原则“少吃多动”还有就是要坚持，三天打鱼两天筛网的只会变得更胖
最后祝你减肥成功~~
晚上少吃，多做跳绳运动
这个我可懂..
哥们从你这过来的`
我告诉你 现在谁都不能帮你 就得你自己想
我原来 就是一天基本上不吃饭 也不要去想吃东西什么的 就是不吃
偶尔吃点水果 低糖的那种
俩月45斤没问题 一个月见效 什么减肥药 什么这那的 不需要
也不用过量运动 不用跑步
就走..溜达 逛圈那种溜达` 吃要肚子进食了就溜达 如果不进食就没关系
吃一次东西 溜达一次` 如果不好使 你找我来`
我就这么减了 坚持了2个月 减了60劲
应了那句话 有朝一日龙得水 必让长江水倒流啊`
顺便说一句 如果你抽烟的话 饿的时候可以抽烟 如果不抽 当我没说
给分`...
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