跑步后大腿内侧疼

初始运动后都会产生疼痛感，如果是跑步等主要的腿部运动，如果在头几天，特别是第一二天如果运动过量（根据个人体质决定），停止运动一段时间后，尤其是第二天起床后，小腿肚子、大腿内侧和根部会有生疼的反映，像肌肉里边注满了铅，甚至走路都变得蹒跚了。我刚开始练长跑时，教练要求我们每次都要达到最大训练量，有时上床都只能用爬的，但是这种疼痛的感觉只要坚持住7天就会消失，而且你会明显感觉你的腿部肌肉结实了很多，如果训练后，腿部没有注满铅的感觉，则不会达到预期的效果。总之，如果你想享受运动给你带来的成果，先要从能吃苦做起，千万不要随便放弃，因为不管你练过多长时间，只要有一个星期不坚持，一切还得从头再来。
另外，在运动完后用温水泡泡脚睡觉时用一个枕头什么的垫在脚根处，尽量让脚和头部一样高，能减轻第二天的疼痛感，但我感觉好像用处不明显。

　　你好应该是肌肉拉伤和软组织挫伤意见建议建议一旦出现疼痛反应,应立即停止运动,可在痛点上敷冰块或冷毛巾,并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎,以使小血管收缩,减少局部充血,水肿,切忌搓揉按摩及热敷.冷敷处理24至48小时后,可应用活血化淤,消肿止痛等治疗.

没事的.想当年我中考的时候,每天要跑操场6圈.....那时候全校初三的都是爬着楼梯走的,而且连小腿都是很疼的那种,不过我们当天跑了,第二天还是要照常跑的,跑的久了,一点痛都没感觉到的.....其实一点痛的话忍忍就行了,如果很痛的话,你可以用热毛巾放在大腿上缚缚,很有用的...还有你做完运动,最好要放松放松大腿,给大腿做一些按摩(切记:不可坐下)

你这是缺少运动。你每次运动完后，用热毛巾把大腿包住，或者洗澡的时候多用热水冲一下腿，慢慢就会好的。运动多了，就不会出现这种现象了。

你这应该不是运动拉伤 应该是运动过量 体内囤积大量乳酸 造成得
解决方法 泡泡热水澡 减少运动量 等身体适应后 在慢慢加大运动量