我有办法。
吃饭早晨一定要吃饱,不然会发胖
中午吃好就可以了
晚饭少吃 吃完后少量的运动或者走一走 以便消耗一点热量
运动选择游泳吧，我认为这个很有效的。而且还可以放松放松
恩...还有个办法快速，减得又多、、、但比较残忍
一次我吃坏东西了，又拉又吐。结果一天时间瘦了3斤。。（不推荐这个方法...）
清水锅涮青菜只放盐
关于减肥茶之类的，就不说了，个人认为没什么用，浪费钱而已
只要坚持锻炼就可以，每天坚持跑步，我就是早上跑的，每天二十分钟，坚持了快四年了，从没间断过，现在体重比最胖的时候少了20斤，
你也可以试试其他锻炼方法，别吃那些乱七八糟的减肥茶，另外最好也要控制一下食量，至于几分饱就不好说了，别吃太饱就行
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