我是一名健身教练已经有8年的健身经验了，运动后补水的原则就是有条件的话最好能够补充一些运动饮料，使体内的各种营养元素迅速提升。但记住要小口慢饮，否则会给心脏和肾脏造成压力。
吃把盐 然后再喝口水~~~ 呵呵 开个玩笑出汗过多的话需要多喝水，然后放少量的盐到水里，这样就能给于补充了---这个是做有效的方法. 别去买那些饮料什么的喝 那样反而更加感觉渴
宝矿力水特 最适合运动中补给水分和盐分
