学不进去怎么办啊？

谁都有过静不下来也学不下去、突然好想撕课本烧卷子的时候，这个时候怎么做才能把自己逼回“正道”上呢？

• 调整学习顺序

很多时候我们说看不进书、学不下去了，大抵都是因为你要学的XX被潜意识判定了不够重要/不着急/太简单没压力/太难了根本搞不定……让你觉得放一放也没关系。然而真的没关系吗？（才怪！不然你根本不会点进来！）

这个时候合理规划学习目标的重要性就体现出来了。

（其他事情的时间管理也可参考上图）

不知道从什么开始？不妨画个四象限来分类——重要的/不重要的、紧急的/不太急的——再附加的一个难易程度（用不同颜色来做标记）。优先搞定那些又急又重要的，骤然加重的压迫感会让你连偷个懒都要心慌慌。

• 换个学习方式

换地点或者换个学习法。

换地点好说，抱上你的书和试卷，看是要书房转客厅，还是教室换图书馆都行，无非是挪个屁股换个环境再战，前提是要避开像什么“以咖啡为主题的照相馆”啦，以及总有办法找你唠嗑、不断想要把你喂饱饱的母亲大人之类的，相信我，对于我们这些爱学习的宝宝来说，这些都有！毒！！

换学习法则是当你背不下书时可以去拿张白纸排列知识点，当你题目做不下去了不妨转战动手实践，不同方法轮番上阵，总有一款适合你！这里的注意力“转移”绝对不能“彻底”，千万别去相信那些喝杯下午茶放松放松大脑、待会就能满血复活的鬼话！滚伏还是得让注意力停留在与当前学习相关的事情上才行，虽然正在做的事情不同，但也能保持一定的信息曝光量（提取量），通过关联信息地不断复述，那些知识点才会在你脑海留下痕迹。

• 有计划的“休息”
  

乱给自己立Flag的下场就是准备开夜车突击、但又困到不断上演头磕桌面戏码时，总是仁慈地放了自己去睡觉，想说小睡一觉起来接着看书，可实际上从来都是一睡不醒直到天大亮。

而一次次血的教训之后也总算有了“修改方案”，在定时间表时就该留出“休息”时间，当出现计划外的情况（提前犯困、该休息时学得正来劲）时，就让表单顺延调整。相比“我今天有一个下午的时间来学习”这种模糊的概念，精确的时刻表能让你清楚的看到自己什么时候该做什么、仔银又没做什么。

小贴士

1.学习的“时机”很重要

早起有精神的就别死榨熬夜的时间，天生夜猫子也别骗自己会早起看书，别人什么时候用功你看不出来，难道你自己什么时候状态好、动力足，你还不知道嘛？

2.适当的仪式感会影响到人们的态度

穿上西装礼服自然会端起“架子”，摆上红酒烛台自然会传染浪漫，想染上学霸的清香，好歹你得先“装”个认真学习的样子吧？

3.把手机扔远一点

重要的写在最后念备宴！关电脑、关手机，游戏卸载、网断掉，与世隔绝才是静下心来学习的第一步啊童鞋们！

学习时间偷跑出来玩手机的，看到这里代表你们是时候滚回去学习了！好走不送咯~~

学习学不进去的时候，可能大多数人就会选择休息一下，转去做其他事情去分散自己的注意力，其实这样做并不对，大多数人会选择喝茶，喝咖啡，静坐，冥想，听音乐，网上看各种励志鸡汤，制定学习计划这些方式去放松自己。但是这些方式通通无效。冥想半天睡着了，喝着咖啡就开始吃零食了；听听音乐就顺便看了个电影，看着励志鸡汤就顺路看上了知乎。。。结果是一天一天又一天，继续荒废。学习学不进去的时候当然不是继续往死里学，当然也不能自暴自弃选择不去学习，和吵禅那在这种情况下我们应该怎么做呢？

想坚持学习其实很简单，下面这些碰做建议相信能够帮到你

1、调整心情

说实话学习对大多数人来说都不是一件轻松容易的事情唤尘，所以学习学不进去也是很正常的，首先自己不要有心理负担，不要觉得自己学不进去就有烦躁的心情，要先保持一个平和的心态才能更好的应对不如意的情况。

2、调整学习顺序

在深呼吸、调整好自己的心态之后，我们就要开始思考一个问题：为什么我们学不进去呢？是我们太蠢了吗？答案当然是否定的，大多数人的智商都处于平均水平，不是我们太蠢了，而是我们的方法有问题。每个人的成长背景、生活习惯都不一样，更何况学习情况，所以说我们应该思考的是：我们是不是应该调整一下自己的学习顺序呢？众所周知，学习是一个很笼统的概念，自然会包含很多学科，学科里面也会有不同分类、不同的知识，所以我们就应该制定一个原则来指导我们的学习，那就是调整自己的学习顺序。

（其他事情的时间管理也可参考上图）不知道从什么开始？不妨画个四象限来分类——重要的/不重要的、紧急的/不太急的——再附加的一个难易程度（用不同颜色来做标记）。优先搞定那些又急又重要的，骤然加重的压迫感会让你连偷个懒都要心慌。

3、换个学习方式

就如同我们学英语，学习英语又可以从四个方面来进行：听、说、读、写，这四个方面构成了我们学习英语的主要途径，所以我们又可以参照学习英语的方法。当我们看书复习感觉学不进去的时候，是否也可以边看边写，甚至可以找个地方跟读书本。

4、有计划的“休息”

这里说的有计划的“休息”不是让我们离开书本、离开学习，而是在我们学不进去的时候，我们可以采用其他方式来放松，可以找一本自己感兴趣的书本，制定计划先读几页或者一段时间然后又重新回到学习上，但是记住千万不要告诉自己这段时间就可以去玩手机，这就已经不是放松休息了，反而把学习打断了。

最后一些小建议1.学习的“时机”很重要早起有精神的就别死榨熬夜的时间，天生夜猫子也别骗自己会早起看书，别人什么时候用功你看不出来，要看自己那些时候精力最充沛，最适合完成哪些比较困难的学习。

5. 杜绝干扰

重要的写在最后，关电脑、关手机，游戏卸载、网断掉，与世隔绝才是静下心来学习的第一步。

学习学不进去的时候，最好并不是不学习，而是坚持留在学习上，降低难度，这才是正确的方式，相信你能够在学习这条路上坚持下去。

前天收到一个零零后读者的提问：不喜欢学某个科目怎么办，但那个科目却又是高考里知兆占比很大的一个学科。

这让我想起了我的学生时代，那时候我也会因为不喜欢某个学科而产生厌学的心理，但最终还是理智战胜小情绪，默默低头做该学科的作业去。我语数外可以考很高的分数，但是物理不行，没错，物理就是我说的某个学科。

那时候的学习，更多的是为了考试成绩而学，而且很被动。

你问我以前喜欢学习吗？学生时代的我只会说喜欢学习某几个科目，但是现在我会毫不犹豫回答你：是的，我非常喜欢学习。不仅仅是学习语言教材上面的内容，而且是学习生活中、工作上的许多知识。

一、学习让我感到快乐

工作以后 ，职场上的生存法则我得学习呀，不仅仅是提升自己能力的问题，更多的是如何与不同性格的人相处。以及当你工作到一定时间之后，当了一个小领导、或者是当老板了，如何管理你的员工，让他们发挥各自优势帮你把事情做好了，同时又能在你这里获得他们想要的东西。

我觉得，现在的自己要学习的内容好多，越发感到需要谦虚学习，不懂的地方要虚心请教前辈。而这些知识都是我主动学习的，没有任何人逼我学习，也没有谁告诉我必须学习。

学习是否能让你感到快乐，最重要的原因还是主观能动性，你自己发自内心想要去学习它，那么学会了确实能够给你带来更多的成就感和快乐。

为什么要学外语呢？因为学会了以后，我能够和那个国家的人用母语交流，会让我获得成就感、认同感，从而心里产生快乐。

为什么要学钢琴呢？因为听钢琴曲能让我的内心平静下来，我也想自己亲自能够演奏一些喜欢的曲子，从而获得快乐和幸福。

为什么要学健身呢？最主要原因是拥有健康的身体，其次才是身材。

你看，学习各种各样的知识和技能，都是从内心出发的，所以最终学会之后我也能感受到快乐。

二、我更明白学生时代的幸福

工作以后的压力很大呀，创业了压力更大，哪像以前还是个学生的时候，只用专心学习就好了，其他事情不用操心，最多就是缺零花钱了自己找兼职努力挣钱。

我身边许多创业的哥哥姐姐们，都有表示如果有机会的话，还想回到校园里继续深造。他们创业成功吗？成功，至少现在衣食无忧。他们学历低吗？不低，本科、研究生文凭。但是他们为什么还想继续回到校园里深造学知识呢？

他们笑猛如在工作和创业的过程中，彻底明白了学习的重要性，也不断告诉自己需要碰启终身学习。去深造不仅是为了获得一纸文凭，而是学习当下最新的知识。只有跟上了时代的步伐，才不会被时代淘汰。

我自己心里也有继续深造的愿望呢，读MBA，只是现在更重要的是先立业，后深造。因为我想拥有一份自己的事业之后，可以自己出钱去学更多知识，而不是像以前读大学那样家里出钱。另外，我个人觉得读MBA有了工作或创业经验之后，能够把理论知识更容易和实际情况结合起来，也就是所谓的知行合一。

考研从来都不是逃避找工作的借口，而是你发自内心想去学点知识，弥补自己现阶段的不足，不要为了考研而考研。

三、学会的知识一辈子都是自己的

金钱、名声、权利，多少人毕业工作后在追逐这些欲望中想要的东西而迷失了自己，渐渐停止了学习。这些东西都不会一辈子陪伴着你，这些东西你也不可能什么都能得到，唯有知识，学会了就跟随着你直到生命结束的时候。

我自己在学习外语的过程困难吗？想过要放弃吗？难，想过要放弃。我不是圣人，相信大家或多或少都会有这样的想法。但是请你相信，坚持学下去，一切都会慢慢好起来的。知难而退在特定情况下是智慧，但在学习上我却觉得是“知难而进”会更好。明知道它是一门难学的语言，但就是不放弃，咬牙坚持学会。当初如果不是咬牙把第一门二外德语学了，可能就不会开启后面其他语言的学习之门。

演艺圈里的胡歌，在他事业最火的时候选择了隐退，去国外留学。最近看到这个新闻时感到很佩服，虽然我不是他的粉丝，但我佩服的是他的精神。大部分人在自己事业最好的时候，是舍不得放下金钱和名声去学习的，因为知道过了这个村就没了这个店。更何况是明星，如果你有一段时间没有作品出现在大众眼前，渐渐就会被大家遗忘。

你看，学习这件事，真的当回事了，没有什么能够阻挡你去学。

四、学习最高境界是静心、谦虚

学习的最高境界，不是你获得了多少荣誉证书和奖项，也不是你通过学习能挣到多少钱，而是你自己的心越来越静了，自己也越来越谦虚。

孔子以前游学四方的时候，他的学生们都对他很尊敬，保持着谦虚的心。我觉得这样的精神是现在的年轻人比较缺乏的，大家学习的目的都是太急功近利了：为了挣钱、为了升职加薪、为了名声等。却很少问问自己，是不是为了喜欢而学。

在我学习了第四门外语之后，我越发感受到自己在学语言上的不足。就像那个故事一样，看书看得多了，就发现自己的知识和才学太浅；探索宇宙知道的奥秘越多了，就发现宇宙之浩瀚无边。所以我只希望自己能够在有生之年，把想学的语言学了，能够精通一、两门外语，其他和当地人交流感到开心，那么在学外语上我就非常满足了。

问过许多长辈，他们多年坚持学习的感触是什么？

大部分回答都会带有“静心”、“越来越谦虚”等关键词，知道的东西越多，就越不敢轻易去评论一件事的对与错，而是学会从不同角度看待这件事。

任何时候，把静心学习、虚心请教放在重要的位置，你都会学到更多的知识。我今年二十五岁，还很年轻，在学习道路上不断前行，愿你我都能够静心下来，踏实学一些知识。

一个人最大的敌人是自己，如果在这个关键时刻，你能够战胜自己，就是最大的胜利了，以后 遇到什么困难都会有足够的心理战术去应对。我觉得，你应该为
自己定一个明确的计划，比如，如果我在n天之内不能彻底的改变自己，我就怎么怎么办，并让你的好朋友或者你的父母监督你的计划，而且你的计划目标和实现不了所要承担的后果要非常明确的和别人说清楚。我想，这个办法 好用。没有什么事情是做不成的，关键看你自己想不想去做，想不想真正的成为一个你朋友和别人都佩服的人。
当你自己都佩服自己的时候，你就成功了。

如何使大脑快速进入学习状态内容：
学习是一项高度复杂的脑力活动，只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平，学习才能够进行。而欲达到高质量的学习，就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态，这就是通常所谓的学习状态。
如何判断自己的大脑是否在学习状态呢？有这样几种简单的办法：1、首先，选下所要学习的内容，或你要对其进行背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体和印象，这个印象越清晰，则表明目前你大脑的学习状态越好。2、放松大脑，不要刻意去控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和应用知识。否则正好相反。
学习状态不是等来的，你不能一味地等下去，什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习。如果那样的话，学习就等于荒废了。我们可以通过各种途径使自己的大脑进入学习状态，其中有的可能需要很长时间，比如大量的阅读和演算，但这种方法的作用是持久的。经过大量阅读之后，大脑对文字就变得敏感，这样就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，又会进一步提高学习状态的质量，于是就形成了一个良性循环，而且这种循环是比较稳定的。还有一些途径可以使大脑迅速进入学习状态，但这些方法一般只对特定的对象有作用，而且一般作用时间比较短，当学习任务完成尚未完成时就可能已经结束。例如想使大脑进入物理的学习状态，应该按如下步骤进行：
a）把非物理的东西抛之脑后；
b）把已有的物理知识闪电般的在大脑中过一下；
c）用“物理化”的大脑描述一下所要研究的问题；
d）解决李竖已转化成物理信息的问题。完毕。说得高等一些就是应该把所要解决的问题的所有相关信息都在你哪迟大的意识中表现出来，需要用什么信息就可以立即执行。这也就不难理解为什么这种状态很难长久保持了，因为人脑的能力是有限的，它很难在任何时候都能够完整的准确的使所有的东西都处在一个活跃的位置上。
必须明白一点：短暂的进入学习状态对学习，是说学习，而不是说考试的益处不大，甚至可以认为是毫无意义的，学习是一个长期的过程，我们虽然不能奢望自己时刻保持特殊的状态，但至少我们应该持续的保持一种稳定的学习状态，在这种看似普通的状态之下，学的东西才更牢固，这样，在关键时刻，比如高考，突然调整状态，使大脑处于最佳状态，那么你的能力就肯定会至少不比正常差的发挥出来。
综上所述，平时学习时要状态稳定，考试时要提高状态水平，哪怕是暂时的。

集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。高度集中注意力的能力，尤其对于难以理解的问题高度集中注意力的能力，固然含有天资因素，但在一定程度上，也是个技术问题，是能够通过实践而获得的，另一方面，也是把全部注意力集中于正在学习的材料的意向问题旦唯。......
集中精力的技巧需要通过实践......有经验的人也许只用几分钟到半小时就能进入精力高度集中状态，而且这种状态一口气持续几个小时。正在学习怎样集中精力的人要做到这一点不会这么容易，集中精力的程度达不到达不到这么高，也不能保持长时间。也许他们每隔一个小时就不得不休息一下。如果你感觉身体疲乏，肚子饥饿，双脚发麻，眼睛困倦等等，就到外面去散散步，呼吸点新鲜空气。但是，休息时间不宜过长，否则，待到再回来学习时，你又将不得不重新集中精力。
当你学会了如何集中精力以后，你就会发现你的学习兴趣在不断增加，精力集中保持的实践在不断延长。为使这种时间保持得更长一些，你还可以强迫自己在两次休息之间在而外再增加额外的五分钟学习时间。久而久之，你就能把自己锻炼成一个好的精力集中者，因而成为一个学习兴趣更浓，学习自觉性更强的学习者了，你的学习效益也肯定会自然而然地得到提高。
集中精力的艺术也许是你能获得的最有价值的技能。

很多人在考试时总考不出自己的实际水平，拿不到理想的分数，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，还有就是把考试的分数看得太重，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得三分是水平，七分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次；只要我这次考试的成绩比我上一次考试的成绩有所提高，哪怕是只高一分，那我也是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；你试着按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从高一班上的30多名到高三时就进入了年级的前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！

根据你目前的这种状态，我觉得你最好制订一个详尽链搏仿的学习计划，明确细致到周计划，甚至是每天应该做点什么，都给自己一个规定。这样一来，学习就不会那么盲目了，不知道自己该做什么。到了什么时候，该学习什么，就有章可循了。

制订计划的同时要制定相应的奖惩措施，比如完成了什么学习任务，给自己什么奖励，否则就惩罚自己不吃饭，或者不完成规定的学习任务就不能看电视，不能玩游戏。有这些措施还不够，只有你认真执行，才能取得良好的效果。开始也许对自己是一个限制，时间久了，你自然就能坚持了。慢慢来，不要着急，更不要轻易对自己失去信心。记住，任何时候，信心都可以帮助我们成功！

克服学习疲惫期的做法是（选择）：
1、看不进去的时候，跳过自己不想看的东西，去看自己感兴趣的；比如，看不棚纤进去教材，你可以看一些法律杂志。

2、看不进去教材书的时候，你可以选择做模拟题，哪怕是稀里糊涂地做题也行，因为做题后对答案你一看自己居然错了那么多，你一定会冷汗一身而又有了看书银山的动力；

3、如果看书做题都不想做的时候，你可以到屋外走走，或者站在窗前眺望远方，想想今后的人生道路，也许你又将思潮翻滚学习的劲头也随之而来。