楼主你好，这种情况最关键是调整呼吸 尽量用鼻子呼吸特别是累得喘的时候 一定要稳住你的呼吸 这样跑多远都不会累
跑的方式就是先把大腿提起来（就是先把膝盖抬起来） 然后向前迈出去
一个是比较省力 距离越长 力矩越大 你耗费的力气越大 一般人跑步都是小提大腿 就靠小腿向前迈 你看运动员的膝盖是不是抬的特别高 不管事长跑的还是短跑的
二是不会被绊倒摔跟头
现在就开始跑 第一天慢慢跑 别跑太猛了 过头了 到时候考试的都不能动 就杯具了
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尽量放慢呼吸、两步一呼、两步一吸、还有只要一直在大部队里、就是满分、我就这么过的
坚持天天跑
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