胸部肌肉算是身体各部分肌肉中比较好成型的，楼主所说的胸部凹陷应该指的是胸部内侧肌肉成棱形状，练出来这种形状需要先增大你的胸肌轮廓，也就是围度，然后在常做一些，夹胸动作例如蝴蝶夹胸，经过长时间有效合理联系会出现效果的。 望采纳〜
多练窄距的胸部锻炼动作,例如窄距卧推,窄距俯卧撑,窄距双杠屈臂伸等有助于改善
