可以适量的锻炼
一定要持之以恒，三天打鱼
两天晒网是没用的，控制饮食
饮食上尽量清淡，可以以鱼带肉。鲜鱼
尤其是白色肉质的鲜鱼，
脂肪含量比其他肉类都低且几乎不含胆固醇。
不要吃零食，如果已经养成了吃零食的习惯可以以水果
代替零食。如果有想吃零食的念头，就选一些水果来吃比如说黄瓜、
番茄等。饮食上要尽量少吃些主食，如果觉得吃不饱，可以减少饭量的摄入，增加蔬菜的量。
如果还做不到，你可以搜索下戴鹭华瘦身路程 祝你好运！
很瘦啊，还要增肥，真的，起码要整到115KG啊
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024