番茄最好凉拌，这样消耗的能量大些，最好洗干净之后生吃，米饭可以吃啊，但是要适量，在饿之前吃东西比较好，不要等到饿的心发慌了再吃。少吃多餐。减肥从来都不是10天半个月可以办到的事，所以坚持比较重要。祝你成功！
