当然会有效，每天早上醒来不起床就做，平躺全身，两手轻提耳廓，慢慢起身到上半身与水平面成45度角，再慢慢躺下为一个，数不在多，只要腹部肌肉有紧张感就可以，每天坚持做，一定会很有效的！
。。。减赘肉是消耗脂肪。。。。练仰卧起坐。，每天吃的7分饱。。。。。。，经常消耗体能就行了，一般人坚持不了。跑不动了走。。去跑步。。。真心帮你，你都会跳爵士舞了相信你也知道脂肪的来源。走一千米消耗几千焦热量。。而且练了一段时间不练了还长肉
题主您好：
腹肌好看有俩个前提：1、有腹肌；2、没脂肪。
准确的说，腹肌人人都有，只有被脂肪盖住看不出来。所以，要减脂，体脂比在12%以下的话，腹肌绝对好看。
此致
希望能帮到您
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