如何养脾胃

养脾胃一般是通过饮食和药物进行综合性的调理，有利于起到脾胃功能恢复的作用。

中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃功能正常，则人体气血充足，身体健康；故调理好脾胃很重要。首先，饮食有节，定时定量：平时可多吃一些黑米、小米、燕麦、南瓜、山药、茯苓、砂仁、豆蔻等，特别是中老年人，要注意吃容易消化的东西，并且吃的时候要细嚼慢咽，以减轻胃的负担。少食油炸、腌制、烧烤、零食、生冷之品，日常饮食应以清淡原味为主，粗细搭配，忌暴饮暴食、饥饱无常。其次，调畅情志，保持心情舒畅，应劳逸适当。

第一，在饮食上注意多吃一些养生粥，例如：适当的喝些山药粥，小米粥等养胃的效果比较好。
第二，在用药物时服用一些中成药效果比较好，香砂养胃丸，健脾颗粒等效果都是好的。

三，另外在平时的时候，也要注意保持心情放松，使脾胃功能恢复后，就会缓解胃痛消化不良的发生。

随着生活节奏越来越快，各种压力也逐渐的增加，慢慢就产生了各种不良的生活习惯和饮食习惯，导致现在的体质越来越差。而脾胃虚寒就是一种很常见的病症，能直接影响到正常的生活，如果不加以调理，还会越来越严重，甚至会对我们的身体健康产生影响

想要养脾胃，做好这5件事，强筋脾胃，远离胃病！

脾胃健康对于人体健康很重要，但怎样才能让脾胃健康呢？

脾胃虚弱的含义比较笼统，包括了胃气虚、脾气虚、中气下陷等。患者会出现全身无力，手脚冰冷以及舌苔发白的症状。那么我们可以如何养护脾胃呢？