是的。
1，属于运动过度导致的问题，存在乳酸产生过多，导致疼痛不适，其实也不需要太紧张。可以选择局部热敷调节，配合按摩，并注意休息，时间长些可以恢复正常，希望不要存在压力
2，合理安排运动锻炼的计划，循序渐岩茄进姿枣伏的来增加运动迹携量。运动前的准备工作和运动后的放松工作要做充分。运动后如果有大量出汗，要尽快饮用一些功能饮料，尤其是专门为运动员设计的，实在没有可以喝点淡盐水。
静御判态脊拆皮拉伸樱差
休息几天就可以自动消除这种感觉
乳酸是肌肉无氧呼吸时产生的（这里的呼吸只指一种能量转化的方式），比如在剧烈运动时肌肉细胞由于短时间内获得不到足够的氧气，所以有氧呼吸无法进行升档（有氧呼吸时细胞产生葡萄糖，吵缓乱无氧呼吸时细胞产生乳酸）。这是所有生物的固有代谢方式，所有动物和人都一样这样。所以这是哪缺不可避免的，但在剧烈运动后多做深呼吸，喝水（运动后应少量分次喝水呦，记住）会有效地加快运动时产生在肌肉细胞之间的乳酸的氧化分解，也是说会减轻肌肉的酸痛感以及让肌肉更早回复无酸痛感的时刻。 一位高三的生物老师
对 一般都这样
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