自制热饮有哪些

第一，莲子银耳汤

莲子银耳汤的食材有莲子、银耳、白糖或者红糖，最好选用红糖，红糖的营养价值更高。

莲子银耳汤的做法其实很简单，首先去掉莲子的外皮和心，然后把莲子放入勺子里，勺子放在开水中中稍微的烫一下。银耳从超市买来的时候一般都是干的，所以在煮汤的时候，先用温水把银耳浸泡一下，待银耳慢慢展开的时候，再把它洗干净。最后把银耳撕成小块小块的。

等到这些准备工作都完成了的时候，就可以把银耳和莲子放入锅中煮了。莲子和银耳煮好后，根据个人口味加入红糖或者白糖，然后热腾腾的莲子银耳汤就完成了。莲子银耳汤有缓解咳嗽和治疗心神不安的作用。

第二，生姜红糖水

生姜红糖水对于治疗感冒有很好的作用，常喝生姜红糖水对身体有许多的好处，能够增强人的抵抗能力。

第三，红枣桂圆茶

这种热饮需要的食材有桂圆、红枣、白砂糖或者红糖，冰糖也可以，每个人可以按自己的喜好来。做红枣桂圆茶的第一步就是将桂圆去皮和核，红枣去除里面的果核;然后将去核的桂圆和红枣一起放入杯中，倒入开水冲泡，再根据个人的口味放入少量的糖。杯子用盖子盖好，等待十分钟左右就可以喝了。这种热饮的补血功效是非常显著的。

第四，红枣葱白汤

食材有红枣、葱白、红糖，各自的多少自己根据自己所需的量来估定。红枣洗干净之后直接放入锅中煮20多分钟，然后把葱白打扁，直接和红糖一起放入汤中，一起煮十多分钟就可以喝了。