刚开始减脂的人一般都会体重稍微的增加，这是很正常的，建议你多 多坚持，等过一个月以后再看看就知道了，另外体重的增减也不代表你的脂肪减少了，你也可以测下你的体脂含量就知道了，
体质不同，效果也不同，晚上不吃东西还得前两餐份量合理，营养搭配。有氧运动也是得出汗才有效果，但不可太剧烈。另外，如果是男生64KG，175CM以上，就不必可以减重了，平时多运动即可，
我178CM 73KG都没刻意去减重。。。。
一个星期而已，没有那么快的啦
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