内分泌失调怎么治？？谁能帮帮我啊？？

1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。

日常生活调理内分泌，首先要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

药物调理中医治疗内分泌失调，主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行。

情绪调理，情绪好坏会直接影响到人体激素的分泌,不良情绪也对内分泌有一定影响。所以要主动调节情绪，保持良好的精神状态。尤其是在月经的日子里，要注意及时调节自己的不良情绪。

既然你知道你的内分泌失调原因在于精神压力大，那么你该做的是主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。

当然，如果自身没办法调节情绪，建议到家人或心理咨询师那边去看看．多做运动也可缓解压力．也可以试着中药调理，告诉医生这种情况，医生会开相关的中药成分缓解精神压力．

一个是用中药调理，中药对于月经不调的调理是很不错的，而且副作用小，另外自己也要注意好调节心情，清淡饮食，适量运动，用药方面就需要去医院请医生检查后再做好治疗了。

您好！

“精神不好，压力大”您学会自我调节！运动能使人放松下来！每个人都有困难！开心也要过一天，开心也过一天，选择开心吧！还可以预防皱纹！

心情调整过来后，您的月经就会有规律了！

如果月经推迟大于3个月的话，需要到医院处理！您需要做的事情，让自己放松下来！积极心态很重要！目前的困难不算什么，总能有办法解决！