找专业的心理医生咨询。根据原因、环境、个体情况的不同，结果也不尽相同。不能简单笼统的回答。如果不愿意咨询，那建议你多参加郊游、运动，多听轻音乐，但恐怕治标不治本。可以自己在网上搜索森田疗法，也许对你会有帮助。相信你一定能够恢复的，你也要相信自己。
