可以，两样都有辅助减肥的功效，推荐吃玉米，红薯吃多了容易胀气，影响睡眠。
晚上只吃红薯和玉米的话，红薯中淀粉含量比较高，会容易发胖，而且晚上空腹吃红薯和容易胃酸。晚上可以吃点玉米，喝点燕麦粥。
可以的，我曾经每天晚上一个中等大小的玉米。注意不要吃太多玉米或红薯，一个月减了七斤多。
祝你早日减肥成功。
可以代替晚餐中的米饭，但是量不能多，晚上主食吃个150g就差不多了，多吃点蔬菜，可以吃点豆制品，尽量少吃或不吃肉，坚持肯定有用的，当然配合运动就更好了，我晚上就是这么吃的
效果不是特别明显，这两个的热量还是蛮高的。晚上要少吃，如果你能熬住，可以不吃。过了7点就什么也不要吃了喝水就行
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