老年人是喝纯牛奶好点还是高钙奶好点啊？

高钙的纯牛奶更好一些，从补钙的角度出发，对于老年人来说，应该在晚上喝牛奶，最好是临睡前。这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态，牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”，既可改变机体钙入不敷出的状态，又不必动用骨骼中的钙；既可维持血钙平衡，骨骼也不会脱钙，有利于防止骨质疏松和骨折。老年人每天若能吃2-3杯牛奶，就可获得机体必需的钙质。
另外中老年人适合选择脂肪含量较低的低脂奶或者脱脂奶。这是由于一些中老年人存在血脂代谢异常的情况。还有一方面因素，全脂牛奶中的脂肪含量偏高，这个可能会影响钙的吸收。
而乳脂肪只是让乳品较香浓，所以喝低脂或脱脂奶时，会感觉较稀、不香醇，口感上肯定没有全脂奶好。推荐老年人摄取脱脂奶，主要是要限制能量的摄入。因为国外很多人把牛奶当饮料般饮用，可导致牛奶过多摄取，从而使脂肪摄入增加，导致能量过剩。
兰雀德臻高钙脱脂纯牛奶，德国原装进口，钙含量达到每100毫升120毫克，而脂肪含量0%。脱脂不脱营养，非常适合老年人。

喝高钙奶好，但要多晒太阳对钙的吸收有利，而早上和傍晚是晒太阳的最好时机。除了膳食补钙外，首推以碳酸钙为主的营养补充剂，因为单位分子里含钙量以碳酸钙最高，而且碳酸钙很容易被胃酸分解由肠道吸收，唯一不足的是可能带来便秘问题，但只要多吃膳食纤维、多喝水、多运动，便秘问题就能迎刃而解。

中老年人补钙是非常重要的。因为对于中老年人来说自己的身体在逐渐的出现退化的现象这种情况下，就要及时的进行补钙能够增强自己的体格。每个做儿女的都希望自己的父母比较健康。那么在日常生活当中除了认识方面去进行骨补钙的话，我们还可以去选择一些补钙的保健品来进行补钙。那么，老年人喝什么牛奶补钙好呢?今天就来介绍一下这方面的知识。

喝纯牛奶就好，虽然有加钙的牛奶，但测试发现高钙奶中的钙含量并没有增加，所以选择普通的纯牛奶是最适合的，如果担心老人消化的问题，可以选择舒化奶，或一次少喝，一天分多次喝。另外除了奶制品外，芝麻酱，虾皮都是非常好的补钙食品，含钙量比牛奶高出几倍，虽然无法多吃，但作为添加仍然是非常好的选择，除了这些外，一定要多吃绿叶蔬菜，尤其是小油菜，小白菜，芥兰等，不仅含钙量可以和牛奶媲美，更重要的是含有维生素K和镁，可以帮助钙沉积，预防钙流失。最后就是经常做一点户外运动，晒晒太阳。

海带和虾皮当中也是还有着一定的钙质的，那么在海产品当中海带和虾皮的钙质也是比较丰富的，经常的食用海带和虾皮能够去预防血脂的升高，还能够去预防动脉硬化的出现，所以在平时我们可以用虾皮做汤或者是做馅儿

不会，所谓的高钙奶含钙的量很少很少。
如果你的胃比较好，可以喝纯牛奶，胃不好的，可以喝酸奶，酸奶利于吸收。
孩子身高增长的关键因素是营养。因为在孩子整个生长过程中，遗传基因是不变的，属于不
可改因素。父母可以做到且应该要做的是，自始至终高度重视孩子的基本营养、补充能促
进生长发育的营养物质---赖氨酸磷酸氢钙并让孩子进行合理的运动。只要把这些关键的事
情做好了，孩子生长发育就有机会发挥到极致，身高及体能等素质都可以得到较大的提升。
在身高增长方面，有一个非常好的例子。日本国民，二战前身材普遍都比较矮小，常被外国
人称之为小日本。虽有部分意思是指日本国土狭小，但更多的还是特指日本人身材矮小。对
此，战后的日本政府，为学校制定了膳食营养标准，配备了营养师。短短的四十年，硬把日
本国民的平均身高提高了9厘米。这是高度重视，持之以恒的结果。
要让孩子的身高长至遗传基因的最大值，家长首先要了解孩子的生长发育规律。孩子从出生
至成年，有二个生长特别快的阶段：一是婴儿出生后的第一年，平均能增高25.7厘米。二是
青春期，三年的青春期一共可以长高25厘米。虽然二个高峰合计增高达平均50.7厘米。但以
中国成人平均身高171.6
厘米及婴儿出生平均身高50厘米来算，还有68.9厘米在非关键期增
长，即非关键期长高值大于关键期的长高值。
综合营养是关键，牛奶只是千百种营养中的其中一种

高钙低脂奶：添加了钙，并且经过了部分脱脂，奶脂有所降低比较适合中老年人饮用。
1、牛奶中还有丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。
2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。
3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。
4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和碘最为重要。与其他食物相比，老年人更易吸收和利用牛奶中的钙和磷。

首先要看肠胃对牛奶的反应，喝奶后大便是否正常，如正常那对健康就有好处。牛奶中多少含有钙，高钙奶只是多加了点，老人不一定吸收。