调息法，意念控制自己的进入顺腹式呼吸就能放松身体和大脑，同时会底气十足，正气i浩然自然就不恐惧了。顺腹式呼吸法：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部扁下，胸部保持静止放松状态不参与呼吸运动。
忍受，来者不拒，习惯了就不怕了。森田疗法。
念佛
