真正的腹肌是不用用力自然就看得见的吗？

真正的腹肌是不用用力自然就看得见的。

腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

腹直肌

位于腹前壁正中线的两旁，居腹直肌鞘中，上宽下窄，起自耻骨联合和耻骨峤，肌束向上止于胸骨剑突和第5、7肋软骨的前面。

肌的全长被3、4条横行的腱划tendinousintersection分成多个肌腹。腱划与腹直肌鞘的前层紧密结合，在腹直肌的后面，腱划不明显，不与腹直肌鞘的后层愈合，因而腹直肌的后面是游离的。

腹前外侧群肌的作用是保护腹腔脏器，维持腹内压；参与完成排便、分娩、呕吐和咳嗽等生理功能；并能降肋助呼气，也能使脊柱前屈、侧屈与旋转。

以上内容参考：

百度百科-腹肌

腹肌是最难练的，想真正练好腹肌是不容易的。一般人都有腹肌，不过不明显罢了。

他们并没有用力。

你也看到，那些肌肉发达，就算不用力紧绷也很明显，腹肌也是一样，如果很发达，一样会在不发力的情况下显现。
但腹肌和其他肌肉不同，它不是骨骼肌，要想让它凸显必须配合减脂，因为腹部很容易囤积脂肪。理论是6%以下体脂才会让腹肌凸显，这是什么概念？乔丹巅峰时是4%左右。你一定会说6%太低了吧，那我就要告诉你，这里讲的6%就是不发力的情况下而凸显肌肉。

当然，很多人一用力都会有腹肌，只是块数的多少。

是 它会自然成形