什么食物热量比较低

2024-10-30 12:21:15

推荐回答（4个）

回答1：

早饭:一个鸡蛋+一杯豆浆
中饭:一份鱼或猪蹄
一份青菜或白菜或油菜或菠菜(反正是绿色的
一份豆腐或玉米或红萝卜或南瓜
晚饭:一碗粥+一杯银耳+一根玉米或一个自己喜欢吃的饼
夜宵:一个水果(黄瓜,苹果,梨,奇异果,橙~)+一杯牛奶
(我喜欢吃橙子,所以要吃好多好多个,呵呵~
对了,我每星期是要跑三四次步的,每次3000米再加一些基本的原地运动,所以比较快~ 你每天可以做一些原地运动,比如抬腿什么的,很多地方都有这些资料~
坚持,一定有效果的,我以前,也不信的,现在相信了,减肥不是能速战速决的~
望采纳

回答2：

回答3：

什么食物热量低又有饱腹感？

回答4：

您好，蔬菜水果的热量比较低，肉类蛋类热量高。
如果想减肥可以调整饮食结构，多吃蔬菜少进食肉类蛋类，少吃主食，一般鸡肉热量低于猪牛羊肉，主食尽量多吃粗粮
是否可以解决您的问题？