请问40岁的女人应该吃什么补品

40岁女人的体内一般缺乏的元素就是钙。钙对于女人，其作用不仅仅是增强骨骼，还可以减缓年龄增大带来的骨骼疏松症，甚至还可以减缓女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性，补钙更是当务之急。
如果饮食方面调节比较好的话，建议可以多从饮食方面着手。多吃豆制品牛奶，可以适当的吃一些多种维生素和女性保健品想卵巢，保养素大豆异黄酮，还有维生素E等不过不能长期吃。

　1 每天晚上给自己煮一锅美味杂粮粥，其中放入大米、紫米、红豆、黑豆、芸豆、莲子、大枣和桂圆，用高压锅压烂。这种粥富含抗氧化物质、促进新陈代谢的B族维生素和清除污染的纤维质，它既能作为减肥晚餐的低热量主食，也能作为营养早餐，为人体提供水分。

　　2 每天早上喝一杯脱脂牛奶，再在日常的面包之外加上一份水果，或者在鸡蛋挂面里放进一把青菜，或者给杂粮粥咸鸭蛋的经典搭配再加一碟凉拌蔬菜。

　　3 上午吃一小把新鲜坚果，如核桃、榛子、松子、杏仁、开心果等，它们可以提供维生素E、必需脂肪酸和多种微量元素，帮助女人滋润容颜滋润，并改善发质。注意：有不新鲜味道的陈旧坚果和油炸熏烤坚果有害无益！

　　4 如果感到饥饿，不要急着寻找饼干和甜食，不妨给自己买一盒牛奶，或者一瓶豆浆，它们富含营养物质，对女人的美丽更有帮助。

　　5 只要有时间，就给自己做多多的蔬菜，每天最好能达到500克量，特别是绿叶菜和橙黄色蔬菜。蒸、煮和凉拌的蔬菜热量很低，营养损失少，而放少量油可以促进胡萝卜素的吸收，并不会影响减肥大业。

多吃干果，像核桃，大枣，尤其大枣每天坚持吃，补血补气，美容养颜。睡眠不好吃些莲子百合粥，这些对身体都有好处。而且比吃些保健药什么的要放心，更经济实惠了。还可以用阿胶，核桃，大早，黑芝麻做成固元膏，坚持每天服用。

阿胶，胶原蛋白加维生素C

你好:可以选择养生类保健食品，葡萄红软胶囊、鱼胶原蛋白、补血口服液等都可以的。