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身高174 体重55kg 想要练肌肉需要多重的哑铃
身高174 体重55kg 想要练肌肉需要多重的哑铃
可以再帮忙给点符合我的健身视频吗
2024-11-06 19:39:51
推荐回答（2个）
回答1：
不用太重,一般15斤左右的坚持三个月做哟.会有点点起效
回答2：
囚徒健身，或者牛男都可以，你可以在网上看相关的视频，很多的。
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