本人特别容易脸红，男生，有社交恐惧症，但有时会莫名其妙脸红，而且有时一个耳朵或半边脸红，一红就长时

朋友，你好~一般情况下，在社交场合上，我们或多或少都会感到紧张或脸红，只要能及时的觉察并适当的调整，慢慢的就会改善的。有不少社恐的朋友会对躯体症状（如：脸红、发抖、冒冷汗等）过度的关注或排斥，这反倒让紧张的躯体症状更加明显，导致社恐的恶性循环。
建议你可以借鉴正念行为疗法的核心方法进行调整：
一、看清想法。恐惧、紧张等情绪是由我们的一些不合理或过度的想法引起的，你需要辨别紧张脸红背后隐藏的想法，提醒自己：那只是想法，而非事实。
二、选择行为。当再次出现紧张脸红等社恐表现时，不应采用回避或逃避的行为，否者你的社恐症状只会一次次的加重。正确的做法是：借用一些社交技巧，直接面对紧张、恐惧的情境。
三、经历情绪。当你选择不再回避或逃避而是面对时，紧张等情绪将袭来，这时，先别害怕或排斥它的出现。你可以尝试以不批判、不嗔恨的去经历它，看看你的紧张情绪的真面目。当你以平等心去觉知、接纳你的紧张情绪时，你会发现情绪有其自然消减的规律，当紧张消退，你的生理反应（脸红）也会渐渐的减轻。
下次你不妨可以尝试进行以上的调整。此外，建议你可以阅读《社交恐惧：到底哪里出了错？》、《社交自信从何而来》、《行动起来，让你的恐惧无处遁形》等文章。
希望能对你有所帮助，祝好~

额……脸红代表你的交感神经比较敏感，你不能只让自己的交感敏感是不是？努力克服一下吧，脸红又不会少块肉，没什么不好意思的，觉得自己没有用更是没有道理的想法。

缺乏自信心，多锻炼就好了。

我也是 一直在吃药 医生说要多晒太阳 再加上平时要保持心情愉快 多和别人交流

多读书，充实自己；多交流，感恩对方～