晕，上面二楼的答案简直火星不对恐龙嘴，不回答真的是怕他们害了你。事实很简单，一看就知道你是运动过量了（我猜应该是篮球，足球，跑步，游泳等），所以小腿紧绷着，一用力就有想抽筋的的样子吧？甚至半夜抽筋醒方法是一，补钙（钙片，骨汤，牛奶等）二，减少运动量。等你的身体能适应更强的运动量时才增加。注意不要忽视补钙。就这么简单。
看医生
