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最近加量跑步（以往都是6公里，最近隔天练十公里，还跑了个半马）后膝盖前侧约髌骨下方位置出现胀痛，跟
最近加量跑步（以往都是6公里，最近隔天练十公里，还跑了个半马）后膝盖前侧约髌骨下方位置出现胀痛，跟
2025-04-02 22:46:14
推荐回答（1个）
回答1：
偶尔加大强度锻炼是形成不了跑步膝的，建议：首先不能进行跑步，需要静养。 其次如在24小时内出现肿胀，需要冷敷。 最后，如伤情变得加重请立即前往当地医院检查。
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