想通过喝康宝莱奶昔和吃桂格燕麦片减肥。一日三餐应该如何安排？早晚

早晚奶昔代餐，中午麦片就好了。

有些人肥胖，或者身体比较壮实的话是有原因的，有些人可能是体质的原因，这种的是最顽固的，有些人可能是身体里面的脂肪失衡，导致的肥胖，有可能会导致一系列的疾病，这个有点严重，可能比较着急需要控制，很多人都不了解自身的情况，所以是需要根据每个人的基数来做一个简单的了解。

拜伦的奶昔 用于代餐减肥，坚持两个月下来瘦下十斤左右。并且不易反弹。
.

.

.

.

.我们所吃的东西就决定了减肥的效果，也关系到我们的代谢机能，就想减肥的话，平时就应该少吃一些高热量的食物这些不仅不易消化，还会产生大量的热量，糖分高的东西尽量不要吃，但是如果你实在忍不住的话，最多可以吃一次自己喜欢吃的东西，但是一定要通过运动的方式把这种东西补回来，而且在吃东西的时候选择白天，因为白天的基础代谢情况是比较旺盛的。哭的时候没人哄，学会了坚强；怕的时候没人陪，学会了勇敢；烦的时候没人问，学会了承受；累的时候没人依靠，学会了自立。一个人，如果不坚强，软弱给谁看！

我喝 拜伦的奶昔zd 不用搭配其他产品，所以很省钱。----那是自然这一脉知道的事情太多泄露了太多天机。可现在他老人家却无法看透一个聚气境弟子的命轮，

硬广，我服，哈哈