跑步穿钉鞋无疑能使自己更好的发力。
但穿钉鞋不一定就省力。
钉鞋省力么 某种程度上说不省 运动员穿钉鞋 其实是为了获取最大的启动速度或者说最小的无用功输出 钉鞋可以把鞋与地面的相对运动完全静止 钉鞋跑步时不是像我们平时走路一样的摩擦力 而是靠反作用力 所以可以尽量减小无用功输出 也不会打滑 但是可以想象 每一步都需要把鞋钉插入地面 又拔出来 需要很大的力量 尤其是在跑动距离较长时如400 800米 跑到后来 体力不支 有可能出现无力拔钉而跌倒 钉鞋的选择要因人而异 如果不是专业的运动员或者是跑的距离较长 碎钉也是很好的选择。
所以我建议你一定要穿就穿短钉的，
不穿也可以的，穿轻便抓地力强的跑步鞋也不错。
现在中考可以穿定鞋了吗？？反正我是没穿过~！如果你体质好的话可以从头冲到底，你要是体质不好的话~！那就前150米中上速，后50米冲刺~！
短钉，我考试是短钉；每天跑5圈，最后半圈冲刺。
长的
摩擦力大，有一点弹性，可助于跑步
个人认为
短的
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