俯卧撑锻炼的是肱二头肌长头肱三头肌胸肌三角肌前束腹肌和身体前侧链条的稳定性，力气增长会有一些，但不是短时间做得到的，试试一个月以上！不要心急！
俯卧撑本来就不能增加你的力量，这种徒手锻炼本来就没用
一两天不会明显
做了几天了？
