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初中生如何练立定跳远，跳到3米，甚至3米以上？如何锻炼下肢，短时间内提高
初中生如何练立定跳远，跳到3米，甚至3米以上？如何锻炼下肢，短时间内提高
2025-04-05 22:28:13
推荐回答（1个）
回答1：
短时间内是无法提高的，立定跳远主要是练腰腹和腿的力量，推荐用负重深蹲锻炼。
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