便秘腹胀应怎么办

2024-11-21 20:49:17

推荐回答（3个）

回答1：

你好，便秘腹胀一般多与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于便秘腹胀的调理，下面具体介绍：
1、饮水清淡，多吃膳食纤维，很多蔬菜都是具有一定的通便作用，例如苹果、香蕉、山芋、桃子等等，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。
3、多喝水，多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。
4、养成规律的作息时间，每天定时排便，每次排便时间控制在5分钟以内。
5、保持愉快的心情，不要经常生气动怒，心情愉快有助于通便。

回答2：

便秘腹胀多见于饮水少，肠道蠕动慢，建议你可以多吃点大蕉、番薯及蔬菜，要是还不见好转的话就要可以吃点果导片、三黄片或是用中药潘泻叶泡水喝等，还有就是不要吃酸辣及刺激性食物、多喝水

回答3：

今天就给大家分享一杯奶茶，叫做杏仁奶茶，适当的饮用，能够帮助消化，起到润肠通便的作用，适合便秘的人士食用。