女生生理期该怎么吃东西，是吃得越清淡就越好吗？

我们都知道，女生生理期有三个阶段，一个是生理期前，一个是生理期中，还有一个是生理期后，这三个时期，都是女生经期的很关键的时期。很多人都觉得女生在生理期期间，就应该吃得很清淡，而且是越平淡越好。其实女生在生理期期中确实是需要吃得清淡些，但是不一定也吃得特别清淡，只要能够补充身体所需的营养就可以了。下面我给大家简单介绍一下，女生在生理期期间应该怎么吃。

1、女生在生理期期间多吃温补性食物

因为女生在生理期期间，身体的激素分泌会有一些改变，所以女生生理期期间就应该多注意饮食习惯。女生生理期期间应该多吃一些温补的食物，不应该吃辛辣刺激和特别油腻的东西，也不能吃冷饮，特别是螃蟹等这些大寒大凉的食物。女生生理期期间，血液循环本身就很缓慢，就应该吃一些温补的东西，促进血液循环、健脾养胃和补血益气。

2、生理期期间适宜吃的食物

生理期期间，女性应多吃温补的食物。我们经常说多喝热水，其实女生在生理期期间多喝热水是正确的，尤其是多喝热的红糖姜水，红糖姜水可以补血益气和暖胃健脾。红糖水对于有痛经现象的女性也是会有止痛和活血化瘀的作用。可以多吃鸡肉鱼肉和鸡蛋，补充蛋白质。女生在经期也需要多吃蔬菜，多吃橘子等性温和的水果，多喝牛奶。

3、有痛经现象的女生应注意通便排毒

女生生理期不要进食刺激和生冷的食物，也不要喝烈性酒。如果经期刚到，经血不多的话，可以适当喝些葡萄酒，葡萄酒是可以起到缓和和治疗痛经的作用的，除此之外，喝葡萄酒还可以缓和情绪，滋阴补血。有痛经症状的女生，也可以吃着酸性食品，这样也可以缓解疼痛。平时还可以多喝蜂蜜水和多吃香蕉、芹菜，这些有利于治疗便秘。经期有保持大便的通畅，避免因为便秘而诱发和加剧痛经。

大家对于这个问题还有什么疑问吗？欢迎大家留言评论。

吃的清淡点是对的但是不是越清淡越好，这样会影响食欲。

女孩子的话在生理期可以多吃点补血的食物，比如红糖、大枣之类的。

生理期少吃辛辣油腻的食物，要注意保暖，吃一些温热的食物。

并不是吃的越清淡就越好，也一定要注意营养的补充，比如多吃蛋白质类的物质。