婴幼儿缺乏维生素D会有什么影响，如何补充好？

维生素D能够维持人体的正常生长发育，对于生长迅速的婴幼儿意义重大。
长期缺乏维生素D，能引起婴幼儿骨矿化不全和骨形态异常，进而产生许多的症状，最终影响儿童正常生长发育。
像我们所熟知的革命烈士“小萝卜头”，就是上个世纪40年代，出生后不久跟随母亲被关押在牢房中，整天不见天日，饮食也是非常粗劣的霉剩饭和烂菜叶，营养没有任何保证、得不到充足的日照。
因此无法通过饮食和光照获得足够的维生素D，八九岁的小萝卜头长得只有四五岁孩子的身材，头大脖子细，面黄肌瘦，这就是佝偻病的表现。
时至今日，因为饮食营养不均衡、北方冬季婴幼儿获得光照不足等原因，仍然有不少孩子处于维生素D缺乏的状态，所以应该广而告之家长，如何科学补充维生素D，预防佝偻病的发生。
佝偻病 母乳喂养 早产儿 户外运动 婴儿辅食
婴幼儿可以通过什么方式补充维生素D？
三种方式：户外日照每天30分钟以上；
摄入维生素D含量较高的食品（天然及人工强化的）；
直接补充维生素D
佝偻病 母乳喂养 早产儿 户外运动 婴儿辅食
什么样的食物富含维生素D？
天然食物中维生素D含量大多比较少，含量比较高的有：深海鱼、动物肝脏、蛋黄。
对于很多地区的婴幼儿来说，比较难经常吃到这类食物。
因为母乳和鲜牛奶中维生素D含量很低，所以婴幼儿需要额外每日摄入维生素D，
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或者需要吃人工强化了维生素D的食品（比如配方奶粉）。
维生素D什么时候开始补充？
婴幼儿的维生素D补充，其实从母亲怀孕最后三个月就应该开始，这样孩子出生后不容易有维生素D缺乏的问题
孕妇可以多进行阳光下的户外活动，每天一个鸡蛋，如果不能经常吃深海鱼、动物肝脏的话，可以直接补充添加了维生素D的钙片，或者喝一些孕妇奶粉。

你好，很高兴为你解答：

维生素d的作用：
1、维生素d可能帮助有效提高自身肌体对于钙元素以及磷元素的吸收情况，使得体内的血浆钙以及血浆磷的水平处于一个比较饱和的程度，从而有效保障体内各个机能的健康稳定。
2、维生素d，可以帮助我们促进身体钙磷吸收，有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防治骨质疏松症和佝偻病以及骨软化症，平时多吃一些牛奶和奶渣以及酸牛奶等等食物就可以补充。
3、如果维生素d摄入量过大，就会导致维生素d中毒的现象。很多都认为，多吃总比少吃好，其实这种想法是错误的，就算是维生素，对于人体而言，每天摄入的含量也是有一定上限的，吃得太多对身体不好。
维生素D可以促进钙的吸收，如果缺乏会引起宝宝佝偻病，还有其它一些钙缺乏的表现，比如早期会产生易惊、多汗、骨骼的畸形等危害，如果长期得不到纠正会引起终身变形不得改善。
补充维生素D最好的办法就是晒太阳，每天晒下太阳就会补充人体所需要的维生素D。
希望能帮到你，望采纳。

缺钙较轻的会枕秃，严重的就是佝偻病。可以补充维生素D，促进钙吸收