顺其自然，想玩就玩不要过分纠结和自责这件事，这也是年龄段本性，自责是因为思想觉悟已经达到了但玩玩的童心依然存在，要知道水只可疏通不可堵，不要因为自制力不够而产生了额外的思想负担了，总之要合理的安排好玩的时间，但如果玩手机是沉迷于打游戏那我在这里就算没有说话了。
比如尝试一下去图书馆或者在读书 时候把手机放在寝室或者家里逼得屋子。不要把手机放在手边。一般不会有人找的。从记住注意力半个小时开始逐渐延长。慢慢培养自制力。
多去培养一些其他的兴趣爱好，比如书籍、球类什么的，转移视线，毕竟长期玩手机不好。
放下手机，找一个爱好或者兴趣点，一点点适应，当你真正喜欢了，也就能不玩手机了
现在都是低头族，离了手机不知道怎么好，主要现在是网络时代，都这样连给孩子教个题都去手机上查方便，可以克制一下，半小时休息一下
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024