熄灯睡不着可以做什么打发时间？

2025-02-25 09:11:50

推荐回答（5个）

回答1：

看你的描述，既不能夜谈，也无心玩手机，其实熄灯后玩手机对眼睛的伤害很大，也不建议。
做点什么呢？
建议听听书吧，为了避免吵到室友，建议用耳机听。
现在很多APP都可以听书，各种类型都有，而且很多免费资源。
听书可以让你打发熄灯后无所事事的时间，又可以增长知识，同时还可以催眠。。。
希望能帮助到你！

回答2：

数绵羊，或是找话题把三个熟悉的陌生人聊成熟悉的知心人

回答3：

一般晚上睡不着的人都是有心事的人，你要把你心中所想的事情放下，你的烦恼，你的担忧，你的伤心难过都放下。当你没有心事的时候，你就会睡着了。你也可以进行心理暗示，我很困，我真的很困。这样也是会睡着的你也可以数羊啊之类的。进行一系列的心理暗示，让自己睡着。
其实晚上睡不着的最主要原因是，你的作息时间太混乱了，你需要根据自己的生活，学习，工作。来为自己量身制定一个好的作息时间表。

回答4：

临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。要适当参加体育锻炼，劳逸结合，饮食有节，注意营养。

回答5：

熄灯睡不着可以玩玩手机，看一看电影，电视剧，听听歌，数一数绵羊，找人拉呱，吃东西，这些都是可以的。