如果跑步后大腿肌肉酸痛的话，那么我们可以用手用力的拍打腿部肌肉，让肌肉得到更好的放松，能够有效的缓解疼痛的情况。
休息外加热敷，可以促进血液循环，加速新陈代谢，让肌肉更快恢复，另外按摩也能让肌肉酸痛快速缓解。
每次跑完坚持对腿部进行放松，可以缓解腿部疲劳，适应后酸痛会逐渐消失。
