一般来说还是跑鞋比较适合长跑训练，气垫鞋缓冲好，只适合慢跑，长跑的时候穿气垫会比较累。
当然是跑鞋，要不专业选手肯定会选择气垫鞋来参加马拉松比赛了。我觉得你的目的应该是增加缓冲性能，减少膝盖等关节的压力，其实长跑主要靠跑姿和跑步技术来减少缓冲，再好的鞋跑姿不对技术不好膝盖都很容易受伤。
首选是钉鞋（塑胶跑道）。其次是跑鞋，选自己穿着最舒服的去跑。推荐圣康尼和亚瑟士。穿气垫鞋没办法跑长跑，跑步姿势很难控制。
