有什么健康自然的增肥方法？

其实减肥在于毅力，长时间吃这么多，突然叫你吃那么少是很难的！

很多人刚开始减肥就说自己饿肚子不吃饭，其实这样身体受不了，而且对身体也不好！胖不是一时的，那想胖也不是一时的！

早餐一定要吃，而且无论你吃多少，吃得多高热量都不会引你发胖！

中餐要吃饭，和你以前吃得差不多的饭量！记得多喝水！

晚饭刚开始也是和平时一样，只是饭的量要比以前少30%，饭后可以用水果来代替空余的胃！饿的时候不能吃香蕉。这样需要坚持一个星期！当然中间必须要运动，这运动不需要特别地大量，每天半小时的快步走，或是半小时打球，半小时慢跑都OK！

接下来中餐的饭量要稍微减点！多吃鱼和菜！多喝水！早餐和晚餐还是和前段一样！运动照常！不需要加大！这样需要半个月！

再接下来，晚餐可以不吃饭，可以吃蔬菜和鱼和水果，主食以玉米代替！多喝水！运动照常！这样坚持一个月，肯定会瘦下来！

加油吧

最近发现一个好方法:孕妇奶粉营养很丰富,它含有叶酸、DHA、钙等瘦人所需的营养和铁，镁，锌等微量元素,除了每天正常吃饭,早晚喝一杯保证迅速长肉,既健康又方便.望试用.
我朋友她很瘦，她就是这样增肥的，效果很好，不仅健康好喝，而且很方便，只是每天早晚喝一杯就行了。她有时也会跑一下步，这样可以促进新陈代谢，加快增肥哦。后来是在半个月以后见到她，她真的变胖了，而且皮肤也比以前更好了。<是我见过增肥效果最好的,请你是一下吧。