一个都做不了的话，可能是因为体重的问题，如果是体重的问题，那么短期内是不可能有所提升的，但是我记得不是还可以选择实心球吗。如果不是第一种情况可以先锻炼肱二头肌，肩部肌肉群和背肌，也可以选择学会利用摆动借力来做。我当年有个同学，最开始只能做两个，后来每天坚持去练，就用了三周已经可以做8个了，加油。
