缺乏运动：缺乏锻炼身体，不利于睡眠，容易引起睡眠不足。
睡眠不规律：睡眠不规律会导致身体节奏失调，久而久之，便会引起缺乏睡眠的状态。
饮食不规律：不规律的饮食习惯会影响血糖水平，从而导致睡眠不足。
精神紧张：紧张压力过大会导致肌肉紧张，睡眠质量变差，从而影响睡眠。
环境影响：过分嘈杂的环境会影响正常的睡眠，从而导致睡眠不足。
