经常便秘吃低聚果糖怎么样

你好，效果挺好的，低聚果糖和异麦芽低聚糖都是优质的益生元，都能增殖肠道益生菌，改善胃肠道消化功能。异麦芽低聚糖一般是从玉米等植物中提取出来的。由于其可促使人体内的双歧杆菌显著增殖，具水溶性膳食纤维功能，热值低、防龋齿、调节便秘等特性，所以是种应用广泛的功能性低聚糖，目前市面上异麦芽低聚糖产品主要有广药生产的立健这类的养肠保健品。

当异麦芽低聚糖进入肠道后，能快速给肠道有益菌增加养分，使得肠道有益菌快速增殖，调节肠道菌群平衡，促进肠子蠕动，分解、软化肠道内多余的油脂及干硬宿便，使其排出体外;同时会抑制肠道内有害细菌的增生，并对肠道粘膜起到滋润、修复的作用，从而达到“润肠胃、排毒素、清宿便、减脂肪、控体重”目的。

你好，低聚糖属于可溶性膳食纤维，可以增加大便的体积，改善肠道微生物。有利于排便。
如果经常便秘，平时注意以下几点可以改善症状。
1、每天保证有充足的水果蔬菜摄入，每天蔬菜1斤，半斤水果，尤其叶菜类、菌类蘑菇、木耳等。
2、主食可以适当多选择一些粗杂粮，如燕麦、红薯、紫薯、玉米等
3、多喝水，养成定时排便习惯。

对于便秘，暂时可以不需要用的，可以先调整目前的饮食，可以多吃点新鲜的蔬菜水果，尽量少吃辛辣刺激性的食物等。
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。要禁辛辣食物。养成定时大便习梗，多吃蔬玻，香剑，红薯。蜂蜜。便秘时可以用开塞拢。

多吃瓜果和蔬菜，多吃粗纤维的食物比较好，有利于排便 。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。

低聚果糖食用后,在肠内选择性地作用于双歧杆菌,乳酸菌等有益菌,并使其大量增殖. 双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强肠动力和肠蠕动的协调性,促进肠壁的收缩运动,调节肠道微生态,纠正肠功能紊乱,有改善便秘和养护肠道的作用。

看是成人用还是宝宝用，宝宝用调理的更快，一般用后2-3天，成人有整肠期，一般连续食用数日，平均2-4天吧，人有个体差异性，用量多些调理的时间也会快些。