看人吧，我是男的，比较瘦，曾经一天十分钟，每分钟我算了至少30个，坚持两个月！除了肺活量高了点，腹肌还是没有，所以还是看人！你坚持俩月看看效果
要配合别的动作，光仰卧起坐，效果甚微
向你推荐个 APP马甲线 束造腹肌的佳选
我们天天体训每天70个，我也没练出来啊
好厉害，同为女生的我一个都起不来😂 建议一天一百多个
