看人吧,我是男的,比较瘦,曾经一天十分钟,每分钟我算了至少30个,坚持两个月!除了肺活量高了点,腹肌还是没有,所以还是看人!你坚持俩月看看效果
要配合别的动作,光仰卧起坐,效果甚微
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我们天天体训每天70个,我也没练出来啊
好厉害,同为女生的我一个都起不来😂 建议一天一百多个