平时没有经常锻炼，突然的剧烈运动会对身体肌肉有损伤，最好不要做太剧烈的运动，或者每天都要多锻炼，下次剧烈运动后就不会痛了
正常的 运动前要做热身 运动后要做放松训练就会好点 经常锻炼就不会这样了
你平时缺少锻炼，剧烈运动后会是得全身酸痛，应该每天坚持就不会疼了
平时运动太少了，多锻炼身体。
