要改变体质不是一朝一夕的事，首先膳食要科学营养，药补不如食补，其次要注意作息规律，尽量不要熬夜，因为晚睡会导致人体免疫力降低，易得病。适当参加体育运动，有助于人体新陈代谢，总之生活习惯对个人体质有很大影响。此外心理因素很重要，心态要平和，愤怒 悲伤 压抑过多也会使人免疫力下降，要改变体质是个过程，关键是养成良好的生活习惯，会使你受益终生
多做体育锻炼，保护好身体。尽量少生病。形成良性循环。久而久之自然身体就好了
我也和你差不多 要改变我劝你 早起早睡 食物吃的有规律有营养 多锻炼 就会慢慢改变的
多吃营养食品,要有规律,早起锻炼身体.要挑战自我.其实疾病在考验一个人的意志力,不要怕,有我一双耐劳的手,随时就可有一个健壮的身体的.
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