天天出大力的人很辛苦，体力消耗很大，需要补充高热量的食物来补充体力。
1， 鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质，脂溶性维生素和矿物质的良好来源，可以很好的补充体力,。
2， 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源,，对出大力的人也能很好的补充体力。
3，蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对均衡营养很有好处。
4，天天出大力的人一定要注意劳逸结合。若食量和营养不足，劳动量过大，可由于能量不足造成劳动能力下降，危害身体健康。
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